“请每天用已经得到的语气告诉自己，你需要些什么？”
     改变和自己说话的方式    我们最初接受的信息往往是从父母得来的，你会认为，只有做了这些事才能得到爱和接纳，实际上这只是别人的价值观，这和自我价值没有关系。你认为，你要取悦别人才能在这个世界上生存，否则就不允许你生存下去。童年从父母所受的影响，决定了我们和自己说话的方式，我们对自己说的话非常重要，是我们讲话的基础，这些话能带来相应的精神气氛，并吸引相应的生活经历。
 
    当你和别人谈话时，注意听他们说的话和说话的方式，看看这些话能否和他的生活经历联系在一起。许多人的生活充满了“应该”这个词，他们希望控制一切不能控制的事，他们总是让自己和别人的生活出现很多失误，然后困惑生命中为什么没有自由。
 
    我们可以把“必须”这个词从思想里清除，如果能做到，就会给自己减轻很大的压力，我们经常说：“我必须……我必须……”，而给自己带来很大的压力。请把这句话换成“我选择去工作，因为到付房租的时间了”。这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。
 
    许多人还喜欢用“但是”这个词，我们说完一句总要加上“但是”，这样说会给我们带来两种不同的选择，给自己造成混乱，下次再说“但是”时请注意了。
 
    另外还有一个要小心使用的词是“别忘记”，我们习惯说：“别忘记这、别忘记那”，然后呢？我们最终还是忘了，我们需要记住的事，最终还是忘记了，请用“请记住”代替“别忘记”吧！
 
    当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来，我的幽默不再那么尖刻，我停止了指责自己和别人，停止传播各种坏消息，人们总是喜欢把坏消息很快传播开来。我停止看报和收看晚上11点的新闻，因为那个时段的新闻都是坏消息，很少有好消息。
 
    我想建议你做一个小练习，找一个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用词和音调的变化，然后开始了解自己，记下你重复说过3、4、遍的话，因为这些话反应了你的思维方式，也许，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。
 
    我们说的话反应了自己的思想和思维方式，请注意，当一个人孤独、贫穷、身患疾病时，他会说些什么？会怎样看待自己？请试着从他谈话中使用的词去了解他。请不要对不认识的人说，他们正在用自己所说的话毁自己，也不要对家人和朋友这样说，因为会使别人不高兴。如果你希望改变，请从自己身上做起，从最小的事开始，如果你改变了说话的方式，你的生活将随之改变。
 
    如果你生病了，你可以清除负面的思想，自我暗示，你是一个可爱、有价值的人，你应该得到恢复，你可以吸引到恢复自己所需要的一切，请记住，你愿意使自己好起来，因为这是安全的。
      
    许多人说，我的磁带拯救了他们的生活，我想说，没有任何书籍或磁带能救得了你，一个小小的塑料盒拯救不了你的生活，而是你从中学到的知识能帮助你，我能教给你很多思想，只有运用这些思想才能对你有帮助。我建议你花一个月或更长的时间重复听磁带，目的是要让其中的思想成为一种新的模式，我拯救不了你，只有你自己才能改变自己的生活。
 
    为了清除负面的思想，你要用哪些积极思想建设新生活呢？需要有什么样的思想基础？要如何认识自我？要相信什么？要接受什么？
 
    你可以从这些积极思想起步： 

    我有价值     我配得到
    我爱自己      我允许自己成功
    这些思想是信念的基础，在这些思想基础上自我暗示，才能得到你所想要的。

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